7 compléments nutritionnels que vous devez ajouter à votre routine quotidienne .. -

7 compléments nutritionnels que vous devez ajouter à votre routine quotidienne ..

Nous sommes toutes différentes, alors, bien sûr, nos besoins nutritionnels le sont aussi. Dans l’ensemble, il existe des faits nutritionnels assez simples qui nous indiquent ce que nous devrions faire dans notre alimentation. Lorsque nous ne les éliminons pas de la nourriture, nous devrions prendre des suppléments.

Voici 7 des suppléments les plus réputés que vous devriez envisager de prendre en considération. Bien sûr, vérifiez auprès de votre médecin ou consultez un nutritionniste avant de changer complètement votre alimentation si vous ne savez pas ce que votre corps a besoin.

1. Calcium

Il est particulièrement important pour nous, les femmes, de compléter notre alimentation par un supplément de calcium, puisque nous commençons à subir une perte osseuse dans nos années 20. Merci, des hormones. Ensuite, il y a le fait que certaines personnes évitent complètement les produits laitiers, et bien sûr, le fromage, le yaourt et le lait de vache sont une excellente source de calcium.

Non seulement le calcium aide à maintenir vos os et vos dents solides, mais il prend également en charge votre système nerveux. Poppez une pilule avec environ 1 000 grammes pour vous assurer que vous êtes couverte, peu importe comment vous mangez.